kèo 1 5 2

Chỉ cần đảm bảo một thực đơn có đủ protein - nhất là protein chay, người ăn kiêng sẽ có xu hướng nhận được nhiều chất xơ hơn những người chỉ ăn protein từ thịt. Điều đó phần lớn nhờ vào hàm lượng chất xơ cao trong các loại thực phẩm như đậu, đậu lăng, quả hạch, hạt và ngũ cốc nguyên hạt ở các món ăn thuộc menu của bạn. Và, nhờ khả năng liên quan đến lượng chất xơ cao hơn này mà những người ăn nhiều protein từ thực vật cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Một ích lợi khác lớn, trực diện hơn (đã được chứng minh qua các nghiên cứu) đó là ăn nhiều chất xơ hơn, không phụ thuộc vào những thay đổi chế độ ăn uống khác, sẽ hỗ trợ tốt cho nỗ lực giảm cân.

Thứ nhất, tăng tiền lương của người làm cho nhà nước (theo công thức tiền lương = lương cơ sở x hệ số lương). Ví dụ, với cán bộ đang hưởng lương theo hệ số 2,34 thì tiền lương sẽ = 2,34 x 2.340.000 = 5.475.600 đồng (tăng 1.263.600 đồng so với mức lương cũ là 4.212.000 đồng).

Dịch giả Nguyễn Lệ Chi - Giám đốc Chibooks - cũng là người đầu tiên tổ chức gian hàng sách VN tại Trung Quốc và làm liên tục tới nay theo cách "tự thân vận động", có thể kể đến như các năm 2006 (Hội chợ triển lãm Trung Quốc - ASEAN (CAEXPO), 2016 (Hội sách quốc tế Bắc Kinh BIBF), 2019 (Triển lãm sách Quảng Tây) và 2023 (Hội sách quốc tế Bắc Kinh BIBF).

Những cơn mưa chuyển mùa thường kèm theo giông, sấm chớp, lốc, mưa đá gây nguy hiểm cho con người, thiệt hại tài sản và gây khó khăn cho đời sống, sinh hoạt. Lý giải điều này, Trưởng phòng Dự báo giải thích: "Khi gió tây nam có nguồn gốc từ biển thổi vào đất liền, mang theo không khí nóng, ẩm, gặp không khí tầng sát đất bị đốt nóng mạnh, nhiệt độ không khí cao nên không khí luôn không ổn định, dòng thăng phát triển mạnh sinh mây đối lưu, sinh ra giông. Do đó, những cơn mưa chuyển mùa thường kèm theo giông và sấm chớp".

M.U (phải) cần phòng ngự chặt chẽ để phong tỏa Harry Kane và Son Heung-min

Bạn đọc Duy Hiếu.